아침루틴1 🌞한 달 만에 아침 루틴 만들기 챌린지 많은 성공한 사람들이 공통적으로 실천하는 습관 중 하나가 바로 꾸준한 아침 루틴입니다. 집중력 💡, 에너지 ⚡, 심리적 안정감 🧘 모두를 끌어올릴 수 있죠.🎯 목표: 나만의 아침 루틴 설계하기 📝기상 시간 고정하기 ⏰ (예: 매일 6:30 기상). 다만, 기상 시간을 고정하기 어렵다면 평소 일정보다 1시간만 일찍 일어나 보는 것부터 시작해 보세요.물 한 잔 마시기 💧.이때 찬물보다는 미지근한 물이 몸에 무리가 덜 가고, 위장과 순환에도 더 좋습니다.가벼운 스트레칭 또는 운동 🤸. 저는 개인적으로 침대를 바꾼 뒤 몸이 자주 결려서 어쩔 수 없이 매일 스트레칭을 루틴화하게 됐습니다 😂. 폼롤러나 스트레칭 밴드 같은 도구를 활용하면 훨씬 수월합니다.나만의 루틴 행동 추가하기 🗂️ (메모, 영어 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
